体能技能学习和伴随学习
（来源：福建日报 2019-11-22 08版 教育）
陈海春
学生在做体操。本报记者 游庆辉
一百年前毛泽东主席说：“德智皆寄于体，无体是无德智也”，说明了身体健康的重要性。然而，今天我国儿童青少年的体质健康状况如何呢？2014年全国征兵身体条件放宽，为世人敲响了警钟：就男子而言，身高从2013年的1.62米降到2014年的1.60米，体重从不超过标准体重的25%放宽至30%，裸眼视力从4.9降至4.6；2018年全国小学生近视率为45.7%，初中生74.4%，高中生83.3%，大学生87.7%，我国儿童青少年的近视率居世界首位，并且低龄化趋势明显。最新一次全国学生体质健康调研显示，我省学生力量、柔韧、速度等身体素质继续呈现缓慢下降，肥胖检出率继续增加，视力不良检出率继续上升，这一切说明学生们的体质健康水平令人担忧。
学生体质健康水平下降的原因，大致缘于重智轻体，社会及家长对孩子成才观的认识不科学不全面，只在意学习成绩的取得。对体育教育少有重视也是非常重要原因。投入不足，运动场地匮乏，客观上促使学校体育教育被边缘化，长此以往，令学校及学生的体育认知及健身观念、习惯被淡漠，进而影响恶化了学校的体育教育环境。
学校体育教学观念滞后，体育教学方式落后，使本来应该健康成长的学生身体素质与机能受到不同程度的损害，也是重要原因之一。前不久出现的一些地方学校在测试学生800米、1000米时发生的学生猝死现象，就是这样一种后果。
反思体育课教学现状，现行的四种教学模式无助于学生体质健康水平提升。安全体育课：教师安全意识过重，担心学生受伤，不进行对抗性体育运动，不出汗，运动负荷不足；军事体育课：每节课过于注重类似于立正、稍息的形式体育课，时间占比高，学生运动时间少；说教体育课：讲解和示范时间过多，留给学生体验运动的时间太少；技术体育课：以运动技术为中心，以教某一单个技术动作为主，未注重整体运用。
所以，为了达成学生体质健康提升的目标，学校的健康体育课责无旁贷。要改变传统落后的教学模式，就必须用新的教学思想加以武装，提倡健康体育课就成为必然。
健康体育课，首先，培养学生终身体育锻炼的意识。终身体育锻炼思想能使学生离开学校进入社会后，在没有老师督促、没有制度约束的情况下，也能自觉自愿地进行体育锻炼，增进健康。其次，教会学生判断当下的锻炼动机。学生可根据自身当下的体质状况，从健康体适能的心肺耐力、柔韧、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等5个指标中，选取自己的锻炼目标。第三，教会学生自身兴趣、喜爱的1~2项运动技能。因为只有兴趣、喜爱才能持久，才有可能应用到终身的体育锻炼中。而技能的学习，注意不是把整体运动进行碎片化的技术教学，而是通过诸如比赛方式，将所学技能在整体运动中加以运用并认识技能掌握的不足，从而促使学生更有效地进行技能学习。第四，坚持体能练习。体能是技能的基础，体能好的人健康水平高，坚持每堂课要有10分钟的体能练习。最后，保证运动负荷。运动负荷包括运动强度和运动密度，运动密度代表一节体育课中，学生的运动时间占课总时间的比例，比例越高说明学生动的时间越多，即使密度为75%也是可以达到的；强度可用目标心率衡量，目标心率为60%~80%的最大心率，最大心率为220-年龄，在一定范围内，运动负荷越大，越不容易发生伤害事故，因为平常运动负荷大，学生体能提高，适应能力增强，反而是平时不出汗、负荷不够的学生，在进行诸如跑800或1000米时，因机体不适容易发生安全事故。
健康第一是体育教育的理念和目标。体育学习应基于体能学习、技能学习和伴随学习，而伴随学习指的是体育学习的系统性、深入性和道德养成，包括团队精神和协作精神，这也是健康体育课的重要属性。
作者为福建师范大学体育科学学院副院长、教授、博导
http://fjrb.fjsen.com/fjrb/html/2019-11/22/content_1225562.htm