运动战“疫” | 2020年福建师范大学“云健身”挑战赛，期待你的参与！

比赛项目：

（一）男子组：

1分钟俯卧撑、90秒跳绳、平板支撑

（二）女子组：

1分钟仰卧起坐、90秒跳绳、平板支撑

赛事奖励：

（一）个人单项奖

（二）学院团体奖

参赛对象：

视频拍摄要求：

①一般在室内运动场景拍摄，拍摄设备不限；

②横屏拍摄，单反相机拍摄要求用三脚架稳定，手机拍摄最好使用手机脚架稳定；

③请衣着整齐，在光线充足、安静的环境下拍摄；

④拍摄背景干净、整洁；

⑤视频画面中一定要有秒表计时器的画面；

⑥俯卧撑、仰卧起坐、跳绳视频中，需参赛选手自行喊出完成次数。

⑦参赛选手严禁弄虚作假、冒名顶替，一经查处将严肃处理。

项目评定标准：

一、1分钟俯卧撑

1.双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽或比肩稍宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动；

2.俯卧撑过程中，每个动作应从直臂开始，屈臂向下时肘部夹度要≦90°，未达到要求不计次数；

3.以1分钟内完成的次数计取成绩。

二、1分钟仰卧起坐

1.身体仰卧在垫上,双手五指交叉贴于头后,双脚放置垫上,两腿屈膝(两膝稍分开),大小腿呈直角。另一人双手压住参赛者两踝关节处。起坐时,双肘触及两膝为完成1次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫；

2.仰卧起坐过程中,紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作,不计次数；

3.以1分钟内完成的次数计取成绩。

三、90秒跳绳

1.单人单摇跳绳，比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法,摇动1次跳动多次只计1次；

2.以90秒内跳绳总次数为最终成绩。

四、平板支撑

1.俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,保持身体离开地面。

2.肚子下塌、臀部翘的过高、头部上扬或低垂、肘间距与肩不同宽视为违规，立即停止；

3.比赛过程中允许做一次微调，在保持标准平板姿势前提下,手肘、脚尖、允许小范围挪动一次。本项目以时长为最终成绩。

如何揭晓：

活动说明：

1.参与本次赛事活动的小伙伴，请一定要按要求提交自己的作品,否则无效哦；

2.若提交视频涉及版权纠纷，核实后主办方将会对涉事内容进行删除，并取消活动参与者参赛资格，同时由此引发的争议及后果均由参赛者承担；

3.每位参赛小伙伴仅限报名一个项目，所上传视频默认授权学校用于宣传展示哦！

4.本次活动主办方为“福建师范大学体育运动委员会”；承办方为“体育科学学院、共青团福建师范大学委员会”；协办单位即为“乐跑体育互联网（武汉）有限公司”。

5.本次活动最终解释权属福建师范大学体育运动委员会，未尽事宜将另行通知。

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来源：步道乐跑

编辑：韩淑铃

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