进入中考、高考冲刺阶段
考生家长请把这四句话改个说法
（来源：福建日报 2024-05-10 05版 教育/体育）
记者 储白珊
进入5月，初三、高三的孩子真正进入备考冲刺阶段了。
每到这个阶段，学生群体和家长群体都高度紧张——孩子们的紧张自不多言，家长群体往往紧张叠加焦虑以及茫然。“我看不出孩子有多紧张，放学回来他就把自己关在屋里。我想鼓励和宽慰孩子，但话也不知道从何说起，感觉有劲使不出，心里憋着难受，干着急。”福州市屏东中学九年级一名张姓家长说。
备考冲刺阶段，和孩子有话怎么说？关心、鼓励如何说到点子上？记者就此采访了福建师范大学心理学院连榕教授。
“中高考前，老师在开家长会时嘱咐家长最多的一句话就是‘少说话，多做饭’。家长们当时可能会哄堂大笑，但仔细想想，临考阶段孩子紧张、自己焦虑，情绪还会互相传染。如果和孩子沟通不顺，家长与其说错还不如不说。”连榕说。
他建议，平日里亲子关系紧张的家庭，家长多给孩子做做饭，帮孩子料理好日常生活、做好后勤，是冲刺阶段对孩子最有力的支持。
对于孩子来讲，最后阶段的学习目标一定是稳中求进。所以家长们除了做到“少说话，多做饭”，一定要坚信剩下的一个多月时间，孩子成绩必定还有提升的空间。这份坚定的信心，会传递给孩子。
给孩子减压，家长们首先要做到别把自己的焦虑情绪叠加到孩子身上。但每个家庭和孩子交流的方式不同，每个孩子也不一样，究竟如何帮助孩子减压？连榕提醒，有几句话，看似是家长对孩子的关心减压，却可能得到相反的结果。
第一句：“复习怎么样了？有把握吗？”
有的家长不太了解孩子的学习情况，总想探察一下。其实，这样的问题抛出来，孩子不管学习好坏，都无法给父母一个准确的答复。因为不到最后成绩出来，谁也不知道自己准备得究竟如何。
如果家长能换个说法：“把自己拿手的再快速过一遍，不确定的再仔细地看看。”这样，孩子会感觉爸妈是在为自己提供建议，合理与否，孩子自己会判断。
第二句：“你有想过考不好怎么办吗？”
通常，家长都有一种保底思想，认为凡事应该想到最坏的结果，做最坏的打算。其实，家长的这种想法，不建议和孩子说。因为引导孩子去考虑最坏的结果，是一种负面的心理暗示，往往会让孩子更加心慌意乱。家长不如说：“只要努力，不留遗憾就好，爸爸妈妈一定支持你。”
第三句：“都是一样上学，我就不信别人的孩子能考上，你就考不上！”
这句话看似是给孩子鼓励，其实是拿自己孩子和别人比较。青春期少年最烦的家长行为之一，就是动不动拿自己跟“别人家孩子”作比较，更何况是在情绪比较紧张的时候，这样说只能给孩子“添堵”。如果父母换一个口吻：“把你平时摸底考试的水平拿出来，放松应对，就足够了。”这样一来，孩子可能感觉到一种对自己的肯定，也明白家长对自己的期待，在感激父母的同时，心理也会放松一些。
第四句：“最近其他事情少操心，安心复习，备战高考就好了！”
这样说的家长，本意当然是让孩子专心学习，但到孩子耳朵里，有可能产生一种“就这一件事，你还做不好，太让人失望了”的暗示。压力过大的孩子可能出现强烈的情绪反弹，顶撞父母。建议改为“复习的同时，注意放松一下，张弛有度，对自己要有信心”，这样的鼓励和建议，可以让孩子心里更舒服、更温暖。
连榕还提醒说，临考前最后阶段家庭内部应保持平常状态，让孩子无察觉是最好的。家长平稳的心态和行为，是给孩子最温暖的暗示与支持。
“有的家长平时忙，顾不上孩子，但临考前突然变得过分关心孩子。虽然本是想照顾得更周全些，但明显的过度关注会转化为孩子的压力，让孩子无所适从。”他说。
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